Многие люди просто не могут жить без сладкого, тем более, что выбор конфет, шоколада, мороженого очень огромен. На каждом шагу продаются всевозможные сладости, которые просто притягивают. И у многих нет сил, чтобы противостоять вкусному искушению.

Причин этому может быть несколько, но точно можно утверждать, что наблюдается физическая и психическая зависимость. Если в детстве ребенок привык получать конфетку за удачно выполненное задание, то, будучи уже самостоятельным, за удачные дела он будет покупать их себе сам. Аналогично, если плачущему ребенку давали сладости, то после взросления, он будет потреблять их в любых стрессовых ситуациях. Так выражена психическая зависимость от сладостей. Но и организм человека привыкает к приему глюкозы. А когда ее резко ограничивают, организм ослабевает и требует новой дозы. Потому лишать себя сладкого нужно постепенно, иначе все равно ничего не выйдет. Разве что в удалении от цивилизации.

Для многих самое сложное – это найти причину отказаться от потребления сладкого. Зачастую стимул выглядеть красиво не действует на слишком привыкших к неумеренному поеданию сладостей. Но излишнему весу часто сопутствуют другие болезни. Некоторые болезни не связаны с ожирением, но все же очень серьезны.

Считается, что чрезмерное потребление сладкого увеличивает риск заболевания молочницей, раком кишечника, диабетом, эпилепсией. Слишком много сахара негативно сказывается на умственных способностях, возможно поражение мозга и слабоумие. Не рекомендуется злоупотреблять сладостями беременным женщинам, т.к. это чревато аллергией ребенка.

Итак, стимул порвать со старой привычкой нашелся, осталось это сделать. Отказаться сразу же от сладкого не получиться. Сначала можно уменьшить его потребление. Одновременно переходить на сладкие продукты, не содержащие сахарина: мед, сухофрукты. Желательно всю сахарозу заменить фруктозой. В чай вместо сахара нужно добавлять заменители, или пить его вовсе несладким. Из сладостей, лучше потреблять мармелад, сухофрукты, зефир.

Просмотрите материал в картинках: